Las heridas duelen. Las cicatrices, no.

EJERCICIO SENCILLO Y EFECTIVO PARA ACALLAR TU MENTE

En periodos de stress intenso, apenas sin tiempo, cuando las emociones se peleaban entre ellas para destacar y mi mente iba a mil por hora, sabía que necesitaba calmarme pero no sabía por dónde empezar.

¿Qué hago? Tengo poco tiempo para relajarme. ¿Qué funciona mejor?

PARAR. No hacer nada.

Mi cuerpo se detenía pero mi mente seguía dando vueltas a toda velocidad. Veía que tenía mucha tarea pendiente y estar parada aún me estresaba más. ¿Te suena?

Era incapaz de detener la retahíla de pensamientos hasta que encontré el siguiente método.

El método que me ayudó a parar la mente

Encuentra un sitio y un momento tranquilos. Pregúntate,

—¿cuál es mi siguiente pensamiento? 

Algo te llegará, un pensamiento. Dices, vale. De acuerdo.

—¿Y el siguiente?

—Vale.

Se trata de reconocerlos. Están ahí y pasan, como una nube.

—¿Y el siguiente?

Y llega un momento en que se hace el silencio.

Y es maravilloso. Es alivio, es paz.

El cuerpo se relaja. Surge una sonrisa.

Te has convertido en el observador. No eres tu mente. Eres quien observa a tu mente.

Repetimos. No eres tu mente. Eres mucho más.

Algunas veces, cuando mi pensamiento se va a las tareas pendientes, digo «de acuerdo. Eso lo haré después. O mañana (cuando toque). Ahora estoy meditando.»

Como dice Deepak Chopra, «hay un lugar en nuestro interior que no enferma, no envejece y no muere. Ahí existe una conexión perfecta entre nuestro Ser, cuerpo y mente. Visitar ese lugar, no importa lo breve que sea en el tiempo, nos permite grandes transformaciones».

Está escrito en la Biblia. Hay un tiempo para trabajar y un tiempo para descansar.

¿Te parece demasiado fácil para ser verdad?

No me creas y pruébalo por ti mismo.

Nadie te ve. No tienes que darme feedback.